最近、ATEEZの「BAD」でのチェサンがメロ過ぎると話題になっていますね!
SNSのタイムラインに突如として流れてきて、チェサンの魅力にハマったという人も多いのではないでしょうか?
今回は、「BAD」のキリングパートでチェサンがバズった理由や、デビュー当時から現在の筋肉の比較、筋トレルーティンを調査してみました。
チェサンの筋肉がヤバい!BADで「メロい」と話題に
ATEEZのチェサンの筋肉がヤバいとSNSを筆頭に話題になっていますね。
きっかけは2026年6月26日（韓国）リリースの14枚目ミニアルバム『GOLDEN HOUR : Part.5』のタイトル曲「BAD」。
一瞬で心奪われた…
どうしよう私のタイムラインがチェサンしか流れてこなくて沼る…!
「BAD」のMVで披露されたキリングパートが、SNSで瞬く間に拡散してチェサンにハマる女子が続出しています。
うさぎあのセクシーな胸板、永遠に見ていられるわ…
白のタンクトップがヤバい!
「BAD」のミュージックビデオではシャイニーなシャツ姿のチェサンですが、歌番組では様々な衣装を着て踊ってくれるので、ファンとしては嬉しいポイントですね。
中でも話題なのが、白のタンクトップの衣装です!
チェサンのたくましい大胸筋、美しい上腕二頭筋、そしてセクシーすぎる流し目!!
もう釘付けになってしまいますよね…！
この、曲の終盤にチェサンがビートに合わせて胸を力強く弾く振り付け＋流し目の破壊力が凄すぎて、バズっている要因なんですね。
この一連の動きは通称「全員ノックアウトダンス」と呼ばれています。
うさぎごめんけど、チェサンにしか目がいかないのよ…！
チェサンの筋肉に対するSNSの反応
「BAD」でチェサンの筋肉に魅了されてしまったファンの声を一部ご紹介します。
やばい筋肉男子初めて好きになってしまった
SNSチェサンに占拠されたけど構わない。むしろ歓迎。
俺、男だけどチェサンに完全に恋してるわ…
筋肉と目がエ〇過ぎて直視できない…でも見ちゃう…！
チェサンのキリングパートがきっかけで、「BAD」は韓国国内でも大バズリしているだけでなく、日本でも一気に注目を集めています。
ちなみに「BAD」を収録した『GOLDEN HOUR : Part.5』は、Billboard 200で3度目の1位（初週228,000相当）。韓国では初動売上188万枚を突破しています。
Ateez Lands Third No. 1 on Albums Chart With ‘Golden Hour : Part.5’出典：Variety（2026年7月）
かえるチェサン個人だけじゃなくて、ATEEZとしての実力も本物なんだよね。
チェサンの筋肉はデビュー当時から?
チェサンを最近知った方だと、「チェサンは元々筋肉質な体型だったの?」と思いますよね。
でも実は、2018年のデビュー当時のチェサンは細身の体型だったんです!
デビュー当時のチェサンは「華奢な細身」だった
ことりえ!?本当に同一人物なの!?
チェサンがKQエンタテインメントに入社したのは2016年7〜8月ごろ。練習生期間は約2年3ヶ月で、2018年10月24日にATEEZとしてデビューしました。
元々ボーカル志望だったチェサンは、入社当初は細身でなんとダンス未経験だったそうです。
デビューするまでに、ダンス経験者のユノやミンギに教わりながら毎日12時間練習する日々。
月末評価では一度劣班に分けられて泣いた経験もあったといいます。
そして週末には片道5時間かけてボーカルトレーニングに通い続けた努力家のチェサン。そんな積み重ねがあって、今の人気があるのですね…!
うさぎ毎日12時間練習！？そんなの普通の人間には無理よ……！
りすそれでもあきらめなかったから今のチェサンがいるんだね……。
チェサンの筋肉の変化
デビュー当時は細身だったチェサンは、いつ頃から今の筋肉質な体型に変化したのでしょうか。
2021年後半〜2022年：細身からがっしり体型に
体型の変化が明らかになってきたのは、2021年後半ごろといわれています。2022年の「SEASON’S GREETINGS」撮影では、がっしりとした体つきがはっきりと確認できるほどに。
ヨーロッパツアー中には、ウヨンとヨサンと一緒に運動を続けた結果、筋肉量が1.1kgアップしたというエピソードも残っています。
かえる可愛い系の少年から、カッコいいお兄さんになった…!
2025年コーチェラ：シックスパックが話題に
ATEEZはKポップのボーイズグループとして初めてコーチェラのステージに立ちました。
このとき披露されたチェサンのシックスパックが、世界中のファンの間で大きな話題に。(画像2枚目)
この見事なシックスパックになるためにハードなトレーニングを続けてきた、ストイックなチェサンに拍手せずにいられません…!
2026年「BAD」：筋肉がスゴイとSNSでバズる
そして2026年、「BAD」のキリングパートで見せた肉体美が、これまでで最も大きなバズを生み出しました。
デビューから8年かけて積み上げてきた努力の結晶が、あのノースリーブ姿に詰まっているのですね…!
この「BAD」のチェサンをきっかけにATEEZに興味をもったという新規ファンも多く、チェサンの貢献度は計り知れません。
うさぎ私もSNSでチェサンの存在を知ったわ!
チェサンが筋肉をつけた理由は?
自分の筋肉は「見せ筋だからすごくない」と謙遜しているチェサンですが、なぜここまで筋肉質な体型に変わったのでしょうか?
先にお伝えすると、チェサンは「ライブパフォーマンスを向上させるためハードなトレーニングを続けるうちに、今の筋肉質な体型になった」というのが本当のところです。
チェサンは、平均3時間のステージをこなすた体力をつけるためにライブが終わった後もジムに通ってトレーニングしているそうです。
うさぎただでさえ多忙なのにストイックね～
また、2025年にはコーチェラに向けてかなりハードなトレーニングを積んだことを明かしています。
「私には大した腹筋なんてありませんよ（笑）。腹筋を鍛えるためにトレーニングしたわけでもありませんしね。ただ、コーチェラに向けてすごくハードなトレーニングをしていただけです。」
引用元：GQ Japan
つまり、チェサンはマッチョな身体を狙っていたわけではなく、トレーニングを続けるうちに自ずと今の筋肉質な体型になったというわけなんですね。
ただ、チェサンはデビュー当時、ATEEZの中で一番痩せ型だったことにコンプレックスを抱いていたそうなので、結果的に筋肉質な身体を手に入れられて嬉しいのではないでしょうか。
また、チェサン本人も努力の末に筋肉を手に入れた自分を誇らしいと思っているそうです!
りす素晴らしいね!
ダンスの上達が早いのはテコンドーのおかげ?
実はチェサン、幼少期からテコンドーを習っていて黒帯を持っています。
テコンドーを指導したのはチェサンのお父さんで、子どもの頃から体の使い方を学んでたそう。
「子どもの頃、父からテコンドーを習っていたので、それが今でも役に立っていると思います」
引用元：GQ Japan
ダンス未経験でも短期間であそこまで上達できたのって、テコンドーで培った体幹と運動センスが土台にあったことが大きいかもしれませんね。
チェサンの筋肉を作る筋トレと食事は?
チェサンのあの魅惑的な筋肉を作り上げている筋トレ＋食事についてご紹介します。
お気に入りの筋トレメニュー3つ
チェサンが明かしたお気に入りのエクササイズはこちらの3つ。
- インクライン・ダンベルプレス
- スクワット
- ラテラルレイズ
さらに懸垂も大好きで、一度に30回こなすそうです。
うさぎ懸垂30回！？私3回でもうダメなんだけど！？
りすそれが「大した腹筋じゃない」人の日常なの……？
ルーティンは「ある日は肩と脚、次の日は胸と背中」という分割法で、毎日30分を最低ラインに継続しているそうです。
「ここでは2つのショーをこなさなければなりません。でも、最後のショーが終わったら、ジムに行って脚のトレーニングをするんです。自分との約束ですからね」
引用元：GQ Japan
食事はシンプルに、時々KFCも
チェサンの食事は意外とシンプルです。
- サプリ：プロテインパウダー＋クレアチン
- タンパク源：塩と粒マスタードだけのシンプルなステーキ
- チートデイ：KFC一択
実は、チェサンは甘いものも普通に食べます。
プリン・マカロン・ティラミス・イチゴのケーキ……けっこうな甘党です。
ただし「食べた分はちゃんと運動する」を徹底しています。
我慢しすぎず、食べた分動く。そのバランスが長続きの秘訣なんですね。
ことりチートデイがKFCなの、なんかめちゃくちゃ親近感わく笑
かえる「食べたら運動する」って考え方、無理なく続けられそうでいいよね。
まとめ
今回はATEEZ・チェサンの筋肉についてまとめました！
- 2021年後半頃から体型に変化が見え始め、コーチェラ・BADへと進化
- デビュー当時はダンス未経験・細身でスタートした練習生だった
- 筋トレの理由は見た目のためじゃなく、3時間のステージを全力でこなすため
- お気に入りの筋トレはダンベルプレス・スクワット・ラテラルレイズ、懸垂は一度に30回
- 食事は我慢しすぎず、食べた分動くシンプルなスタンス
「BAD」のキリングパートは今まさにSNSで拡散中で、あの筋肉美と流し目の色気にノックアウトされる女子が続出しています。
KPOPに興味なかった人まで沼に引きずり込む破壊力、チェサン恐るべしです。
あの肉体美の裏側にこれだけの努力があったんだと知ると、また違う目線でパフォーマンスが見られるんじゃないかなと思います。
これからもチェサンを応援していきましょう!
以上、最後までお読みいただきありがとうございました。
